Fundamentos do boxe olímpico

Senado aprova projeto que regulamenta cotas raciais e sociais nas universidades federais

Senado aprova projeto que regulamenta cotas nas federais

Novo sistema define que 50% do total de vagas serão destinados a estudantes que tenham cursado todo o ensino médio em escolas públicas

Mariana Jungmann, da Agência Brasil

 

 Estudante da UnB beneficiada pela política de cotas raciais: Senado aprovou projeto que separar metade das vagas das universidades para cotas.

Brasília - Os senadores aprovaram, na noite de hoje (7), projeto que regulamenta o sistema de cotas raciais e sociais nas universidades públicas federais em todo o país. Pela matéria, relatada pela senadora Ana Rita (PT-ES), metade das vagas nas universidades deve ser separada para cotas.

A reserva será dividida meio a meio. Metade das cotas, ou 25% do total de vagas, será destinada aos estudantes negros, pardos ou indígenas de acordo com a proporção dessas populações em cada estado, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
A outra metade das cotas será destinada aos estudantes que tenham feito todo o segundo grau em escolas públicas e cujas famílias tenham renda per capita até um salário mínimo e meio. Para os defensores da proposta, esse modelo que combina cotas raciais e sociais é o mais amplo e uniformiza as políticas de reserva de vagas que existem nas diversas universidades federais.
O projeto de regulamentação da política de cotas é aprovado depois que o Supremo Tribunal Federal declarou ser constitucional esse tipo de ação afirmativa nas universidades. A aprovação da matéria foi em votação simbólica, pela maioria dos senadores presentes. O projeto já passou pela Câmara dos Deputados e segue agora para sanção presidencial.

Fonte:  http://exame.abril.com.br/brasil/educacao/noticias/senado-aprova-projeto-que-regulamenta-cotas-nas-federais

Senado aprova PEC sobre exigência de diploma para jornalistas e projeto sobre aposentadoria especial de garçons

Senado aprova PEC sobre exigência de diploma para jornalistas e projeto sobre aposentadoria de garçons | Agência Brasil

Alongamentos para diminuir o cansaço físico e mental antes de concurso público

Fisioterapeuta Rossana Quessa demonstra quais movimentos são ideais para se fazer antes da prova. Ideal é ficar de 15 a 20 segundos em cada posição:


Esse movimento alivia a tensão de pescoço e ombro. Basta colocar uma das mãos na cabeça e afastar a orelha do ombro. "O alongamento deve ser feito sempre nos dois lados", diz Rossana.


Bom para relaxar a parte posterior do pescoço e costas. Com as duas mãos na cabeça, olhe para baixo tentando encostar o queixo no tórax.


Movimento de alongamento que alivia a tensão dos braços e das mãos, com a extensão de punho. Com os braços esticados à frente do corpo entrelace os dedos.


Alongamento da região anterior do ombro e também do músculo peitoral. Junte as mãos atrás do corpo com os dedos entrelaçados e os punhos em flexão.


Esse movimento alonga a musculatura flexora dos antebraços e das mãos. Com um dos braços esticados à frente do corpo dobre o punho para cima e empurre os dedos das mãos para trás.


Também é um alongamento de extensores de antebraço e mão. Com um dos braços esticados à frente do corpo, flexione o punho para baixo com a ajuda da outra mão tente esticar o braço ao máximo.


Faça a inclinação anterior do corpo com as pernas esticadas. O alongamento age na região posterior de pernas e também do tronco.


A rotação de tronco também é indicada pela fisioterapeuta Rossana Quessa. Sentado e com as pernas cruzadas, gire o tronco em direção à perna que está sobreposta. Ideal para alongar a lateral da perna e quadril e as costas. Faça o mesmo movimento para o outro lado.


Para alongar toda a região das costas, sente com as pernas flexionadas e incline o tronco para a frente, em direção aos joelhos.


A fisioterapeuta também o alongamento lateral de braço. Com o braço esticado à frente tente trazê-lo para junto do corpo com o auxílio da mão. Faça o mesmo movimento com os dois braços. Tempo de permanência deve ser de 15 a 20 segundos em cada posição.

Fonte: http://exame.abril.com.br/carreira/guia-do-concurso-publico/album-de-fotos/11-alongamentos-para-fazer-antes-de-um-concurso-publico

"Vida de Deputete" - Perfeito... Sensacional!!!!